健康的饮食调节

　　大家都知道 “民以食为天”，这句话不仅是表达了人们对饮食的欲望，对焦虑症患者来说也很重要，因为焦虑症的饮食护理是治疗焦虑症过程中非常重要的一个部分，做好了饮食护理对治疗能够起到事半功倍的成效，所以说在治疗过程中不能忽视了饮食治疗的重要性。那么焦虑症饮食需要注意哪些问题呢？下面为大家详细介绍。

　　首先，焦虑症患者应多补充以下营养元素：

　　一、 维生素B群：维生素B群能够起效调节神经系统运作，改善大脑功能，对于焦虑症引起的焦虑、紧张、躁动、失眠等症状有显著效果。同时，维生素B群能起效保护免疫系统，增强人体抗病能力。

　　二、 维生素C：维生素C含生物类黄酮，能够起效调节肾上腺素分泌。众所周知，肾上腺素分泌会对紧张、忧虑等情绪产生巨大影响。补充维生素C有利于通过对肾上腺素分泌进行调节，从而缓解因焦虑症引起的紧张、易怒等情绪。

　　三、 镁：研究证实，缺少镁会出现烦躁、头痛、精神紧张、抑郁失眠等症状。焦虑症患者日常饮食多补充镁元素，可以起效缓解焦虑症各种症状。

　　其次，焦虑症患者应避免以下食物的摄入：

　　一、 油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片、可乐等对神经有很强的刺激作用，应尽量避免食用。

　　二、 咖啡因、烟、酒等焦虑症患者忌用。这些物品可以使焦虑症患者暂时得到解脱，但是效果消失后会使焦虑症更加严重。对于焦虑症患者来说，咖啡因、烟、酒等是一定要禁用的。

　　以上是成都脑康医院医生郑艺清对焦虑症患者日常饮食应注意的事项做的简单介绍。此外，医生提醒各位患者，饮食可以起效缓解焦虑症，但是一旦患上这种疾病，较好去正规医院接受治疗，这样才能早日恢复健康。如您还想了解更多，可以直接点击我们的医生在线，或者拨打我院24小时医生免费咨询热线：028-8335-7079，我们的医生会为您做详细的解答。