上班族对于无孔不入的失眠疾病如何应对呢

　　上班族对于无孔不入的失眠疾病如何应对呢?是很多失眠者及其家人都尤为关心的。导致失眠的发生的原因总是多种多样的，找到失眠的病因所在，对于治疗总会有或多或少的帮助，研究发现，失眠个人的日常生活行为是不无关系的。

　　有规律的生活习惯，对于睡眠的改善是极为重要的，失眠者应加以高度的重视。建议最好是在同一时间睡觉，不能在睡前有杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

　　在饮食方面，失眠者也要提高警惕，避免那些带有刺激性的食物，在饮食上要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意，还要在睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。

　　以上向大家讲解了上班族对于无孔不入的失眠疾病如何应对，相信大家对于失眠的治疗与护理都有所了解了吧。失眠的生活调理事项有很多种，大家应重视失眠的早期治疗，以免其发展为重度失眠。