缓解失眠的饮食配方有哪些

　　对于失眠的患者来说，这是一件很难受的事情，睡眠对于人们来说是一件很重要的事情，所以很多人患上失眠症状之后是很困扰的，那么下面我们就来了解下缓解失眠的饮食配方有哪些。

　　小麦大枣粥：这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，那么小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克；将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。

　　还有就是银耳莲子粥：这是最有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克；将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

　　我院一直坚持做精神疾病的患者导师，对于精神疾病的治疗也有了独特的治疗方法，很多的精神疾病患者没有及时的治疗而导致了更加严重的后果产生，所以在已知患上精神疾病的情况下。患者及时的来我院进行正规的检查以及治疗是很关键的，而患者也可以在线咨询导师，咨询电话：028-8338-7079。