春季摆脱失眠的常识有哪些

 　　成都失眠症医院哪家好?春季摆脱失眠的常识有哪些?在日常生活中，我们会受到各种外界的刺激，就会容易产生失眠现象，这对我们的身体健康有很大的危害。在春季，气温的忽高忽低，就会影响我们的正常睡眠，长期如此，就会产生失眠现象。成都脑康《家庭医生》医疗门诊部医生指出，在春季，我们要养成一个健康的生习惯，繁忙的工作中，要学会放松自己，让自己有一个好的精神状态，这样不仅对我们的身体健康有利，还可以提高我们的工作效率。

　　春季摆脱失眠的常识有哪些?成都失眠症医院哪家好?

　　1、白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐，看紧张刺激的书籍和影视，玩一些&"上瘾"的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目，与他人交谈聊天应避免引起辨论争执的话题，避免过于强烈的情绪变化和激动，如大喜、大怒等。

　　2、积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病。若病人同时还伴有其他疾病，表现出一些较重的症状，如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等，除了积极治疗原发病外，对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理。如镇咳、利痰、止呕等。

　　3、健康的饮食习惯。在春季，不健康的饮食也是产生失眠的主要因素，这不仅对我们的身体健康不利，还会让我们出现失眠现象，我们要在此时，养成一个健康的饮食习惯，提高我们的睡眠治疗，摆脱失眠现象。

　　成都失眠症医院哪家好?成都脑康《家庭医生》医疗门诊部温馨提示：春季摆脱失眠的困扰，就需要我们多去了解有关失眠的常识，这对我们的身体健康，消除精神压力，保持一个好心情有很重要的作用。同时，消除失眠的困扰，也是我们摆脱亚健康的关键。