抑郁症的预防措施

 　　抑郁症主要是会对我们的心理方面的带来一定的影响。因为该疾病的病因主要也是心理方面出了问题。那么我们在预防该疾病的时候，是不是也应该在心理方面的下手呢？下面就为大家带来关于抑郁症的预防办法的介绍。

 

　　1、营养不要刺激

 

　　抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症，专家说，中年朋友饮食不可挑剔，应该以易消化和有营养的食物为主，定时定量。抑郁症的有效预防方法是饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟，刺激性饮料也不要饮用，过度饮酒会引起抑郁症。

 

　　2、学会自我减压

 

　　更年期中的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激，很可能会激发患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节，降压、解压。

 

　　3、广交朋友

 

　　往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多，而且心理压力大，所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流，多高兴的事，良好的心态是预防此病的关键。

 

　　温馨提示：疾病并不可怕，可怕的是当他们来临时我们不知道该怎么办。所以多了解一下关于该疾病方面的知识是很有必要的。如果大家对该疾病还存在疑问的，可以直接咨询我们的在线医生，也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。